أخبار
كيفية اختيار منتجات لطيفة لبشرة الطفل
بشرة الطفل رقيقة وتحتاج إلى عناية يومية مدروسة. فبدءًا من منتجات الاستحمام والمرطبات وصولاً إلى مستلزمات الغسيل والمناديل المبللة، يجب اختيار المنتجات التي تلامس بشرة طفلك بعناية.
يمكن أن يساعد اختيار منتجات لطيفة للأطفال في إرساء روتين بسيط ومريح للعناية بالبشرة منذ البداية.
ابحثي عن تركيبات مناسبة للأطفال
عند التسوق لشراء منتجات العناية ببشرة الطفل، انتبهي إلى المكونات وملصقات المنتجات. فغالباً ما يتم تصميم المنتجات المخصصة للأطفال مع مراعاة طبيعة بشرتهم الرقيقة.
قد يفضل الآباء التركيبات البسيطة وتجنب المنتجات التي تحتوي على عطور غير ضرورية أو مكونات قاسية، خاصة إذا كان طفلهم يتمتع ببشرة حساسة.
اختاري منظفاً لطيفاً للأطفال
يجب أن يكون وقت الاستحمام باعثاً على الاسترخاء وليس معقداً. يمكن للمنظف اللطيف أن يساعد في الحفاظ على نظافة بشرة طفلك دون جعل الروتين صعباً.
استخدمي كمية قليلة من المنتج وتجنبي الغسيل المفرط، حيث أن التنظيف المتكرر أو القاسي قد يترك البشرة الرقيقة جافة.
حافظي على ترطيب البشرة
يمكن أن تصبح بشرة الطفل جافة، خاصة بعد الاستحمام. يمكن لمرطب الأطفال المناسب أن يساعد في الحفاظ على نعومة البشرة الطبيعية.
ضعي المرطب برفق بعد الاستحمام، خاصة على المناطق التي تميل إلى الجفاف. اتبعي دائماً تعليمات المنتج وتوقفي عن استخدامه في حال حدوث أي تهيج.
لا تنسي غسيل ملابس الطفل
تلامس ملابس الطفل والمناشف والأغطية ومفروشات السرير بشرة طفلك بشكل متكرر. ولذلك، فإن اختيار منظف غسيل لطيف يمكن أن يشكل جزءاً مهماً من روتين العناية الشامل بطفلك.
اغسلي الملابس والأقمشة الجديدة قبل أن يستخدمها طفلك، وتأكدي من شطفها جيداً.
كوني حذرة مع المنتجات الجديدة
عند تجربة منتج جديد للعناية بالبشرة، استخدميه بحذر ولاحظي كيفية استجابة بشرة طفلك له. إذا لاحظت احمراراً أو تورماً أو جفافاً مستمراً أو أي تهيج غير معتاد، فتوقفي عن استخدام المنتج واطلبي الاستشارة الطبية المناسبة.
اجعلي الروتين بسيطاً
لا يحتاج الأطفال إلى مجموعة كبيرة من منتجات العناية بالبشرة. فغالباً ما تكون بضع أساسيات مختارة بعناية كافية للعناية اليومية.
يمكن لروتين بسيط يعتمد على التنظيف اللطيف، والترطيب عند الحاجة، والملابس النظيفة والمريحة أن يساعد في جعل العناية بالطفل أمراً سهلاً.
أفكار ختامية
يتعلق اختيار منتجات العناية ببشرة الطفل بجعل الأمور بسيطة ولطيفة وعملية. اقرئي الملصقات بعناية، واختاري المنتجات المخصصة للأطفال، وانتبهي إلى كيفية استجابة بشرة طفلك.
يمكن للمنتجات المناسبة أن تجعل العناية اليومية أسهل مع الحفاظ على راحة طفلك في صميم هذا الروتين.
مستلزمات الأطفال التي يحتاجها كل أب وأم جديدين
يعد الاستعداد لاستقبال طفل جديد أمراً مثيراً، لكن معرفة ما تحتاجه فعلياً قد يبدو أحياناً أمراً مربكاً. فبدءاً من الرضاعة والاستحمام وصولاً إلى النوم والعناية اليومية، يمكن لامتلاك مستلزمات الأطفال المناسبة أن يجعل الأشهر القليلة الأولى أكثر سهولة وراحة.
يكمن السر في التركيز على الأساسيات العملية التي تلبي احتياجات طفلك اليومية وتسهّل الحياة على الوالدين في الوقت ذاته.
ملابس الأطفال
يحتاج المواليد الجدد إلى ملابس ناعمة ومريحة تكون لطيفة على بشرتهم الحساسة. اختر أقمشة تسمح بمرور الهواء وتصاميم بسيطة تجعل عملية تغيير ملابس طفلك سهلة. تُعد قطع الملابس الداخلية (البوديسوت)، وملابس النوم، والجوارب الناعمة، والبطانيات المريحة من الأساسيات اليومية المفيدة.
تجنب الملابس المصنوعة من مواد خشنة أو التي تحتوي على تفاصيل غير مريحة قد تسبب تهيج البشرة الحساسة.
الاستحمام والعناية بالطفل
يعد وقت الاستحمام جزءاً مهماً من روتين الطفل. يمكن لغسول الأطفال اللطيف، والمناشف الناعمة، وأقمشة التنظيف، والمرطبات المناسبة أن تساعد في جعل وقت الاستحمام مريحاً.
عند اختيار منتجات العناية بالطفل، ابحث عن تركيبات لطيفة صُممت خصيصاً لبشرة الطفل الحساسة. فالحفاظ على بساطة المنتجات يمكن أن يساعد في جعل العناية اليومية أكثر سهولة.
أساسيات الرضاعة
سواء كان طفلك يرضع طبيعياً أو صناعياً، يمكن لملحقات الرضاعة العملية أن تجعل وقت الرضاعة أكثر راحة. تُعد المرايل، والزجاجات، وفرش تنظيف الزجاجات، وأقمشة التجشؤ، ومنتجات تخزين الحليب إضافات مفيدة لمجموعة مستلزمات طفلك.
كما يساعد الحفاظ على نظافة وتنظيم أساسيات الرضاعة الوالدين في الحفاظ على روتين مريح.
أساسيات النوم
بيئة النوم المريحة مهمة جداً للأطفال. يمكن لأغطية السرير الناعمة، وملابس النوم المناسبة، وروتين وقت النوم الثابت أن تساعد في خلق جو هادئ.
يجب على الوالدين دائماً اتباع توصيات النوم الآمن واختيار المنتجات المناسبة لعمر طفلهم.
ملحقات يومية
يمكن لبعض المنتجات الصغيرة أن تحدث فرقاً كبيراً ومفاجئاً خلال اليوم. فحقائب الحفاضات، ومفارش التغيير، والمناديل المبللة، والمرايل، واللهايات، ومنظمات التخزين يمكن أن تساعد الوالدين على البقاء مستعدين في المنزل أو أثناء التنقل.
بدلاً من شراء كل شيء دفعة واحدة، ابدأ بالأساسيات وأضف المنتجات تدريجياً مع تغير احتياجات طفلك.
أفكار ختامية
اختيار منتجات الأطفال لا يجب أن يكون أمراً معقداً. ركز على المنتجات التي تتميز بكونها مريحة وعملية ولطيفة ومناسبة للاستخدام اليومي.
مع وجود الأساسيات المناسبة، يمكن للوالدين قضاء وقت أقل في القلق بشأن ما يحتاجونه ووقت أكثر في الاستمتاع بتلك اللحظات الثمينة مع طفلهم الصغير.
مستلزمات الأطفال الطبيعية للآباء الجدد
من المنظفات اللطيفة إلى المستحضرات المغذية، استكشفي أساسيات العناية بالطفل الضرورية لروتينك اليومي وراحة تدوم طويلاً.
أن تصبحي أماً لأول مرة هو أمر مثير ومليء بالمشاعر، ولنكن صادقين، قد يكون مربكاً بعض الشيء. فجأة، تجدين أمامك ملابس صغيرة تحتاج إلى ترتيب، وجداول تغذية يجب الالتزام بها، وتغيير الحفاضات على مدار الساعة، وقائمة لا تنتهي من الأشياء التي تبدو وكأنها "ضرورية".
الخبر السار هو أنكِ لستِ بحاجة لملء منزلك بكل منتج خاص بالأطفال متاح في السوق. فالاختيار المدروس لبعض الأساسيات البسيطة والعملية واللطيفة يمكن أن يجعل الأشهر القليلة الأولى أسهل بكثير.
عند اختيار مستلزمات الطفل الطبيعية، من المفيد التركيز على المنتجات المريحة وسهلة الاستخدام والمناسبة لعمر طفلك. ولا ينبغي اعتبار كلمة "طبيعي" ضماناً تلقائياً للسلامة، خاصة عندما يتعلق الأمر بحديثي الولادة. بالنسبة للمنتجات المستخدمة على بشرة الطفل، تحققي دائماً من المكونات واتبعي تعليمات الشركة المصنعة.
إليكِ بعض الأساسيات التي يمكن للآباء الجدد التفكير في إضافتها إلى روتين الطفل اليومي.
1. ملابس أطفال ناعمة وجيدة التهوية
يقضي الأطفال حديثو الولادة الكثير من الوقت في النوم والرضاعة وبين أحضان والديهم، لذا فإن الملابس المريحة هي أول ما ستحتاجينه.
ابحثي عن أقمشة ناعمة وجيدة التهوية تلطف بشرة طفلك الحساسة. الملابس القطنية البسيطة، والبدلات (bodysuits)، وملابس النوم، والطبقات الخفيفة هي خيارات عملية لأنها سهلة التغيير عند حدوث أي اتساخ أثناء الرضاعة أو تغيير الحفاض.
بدلاً من شراء عشرات القطع بمقاس واحد، ابدئي بمجموعة صغيرة من الأساسيات اليومية. ينمو الأطفال بسرعة مدهشة، وقد تجدين أن بعض ملابس حديثي الولادة أصبحت صغيرة قبل أن تتمكني من استخدامها كثيراً.
تشمل الأساسيات المفيدة ما يلي:
- بدلات قطنية (Bodysuits)
- ملابس نوم ناعمة
- سترات خفيفة أو كارديجان
- جوارب مريحة
- قبعات مناسبة للطقس
- ملابس سهلة التغيير
اختاري ملابس مريحة وتسمح بسهولة الوصول عند تغيير الحفاض.
2. مستحضرات لطيفة للعناية ببشرة الطفل
يمكن أن تكون بشرة حديث الولادة حساسة، لذا لا داعي عادةً لروتين معقد للعناية بالبشرة.
يمكن أن يتضمن الروتين البسيط منظفاً لطيفاً، ومرطباً أساسياً، ومنتجاً مناسباً للعناية بمنطقة الحفاض عند الحاجة. عند تجربة منتج جديد للعناية بالبشرة، انتبهي لكيفية استجابة بشرة طفلك.
ابحثي عن منتجات ذات قوائم مكونات واضحة وتجنبي افتراض أن المكون آمن لمجرد أنه وُصف بأنه "طبيعي". فالزيوت العطرية والمستخلصات النباتية والعطور قد تسبب تهيجاً للبشرة الحساسة.
بالنسبة للعناية اليومية، غالباً ما تكون البساطة هي النهج الأفضل.
3. مناديل مبللة طبيعية وقطع قماش ناعمة للتنظيف
سيصبح تغيير الحفاض جزءاً كبيراً من روتينك اليومي، لذا فإن وجود الكثير من المناديل المبللة أو قطع القماش الناعمة القابلة لإعادة الاستخدام في متناول يدك يمكن أن يسهل حياتك.
إذا كنتِ تفضلين الخيارات القابلة لإعادة الاستخدام، يمكن استخدام قطع القماش القطنية الناعمة مع الماء وغسلها بعد الاستخدام. وللسفر والخروج المريح، يمكن أن تكون المناديل المبللة بديلاً عملياً.
أياً كان الخيار الذي تختارينه، ابحثي عن منتجات لطيفة ومناسبة للأطفال، خاصة إذا كان طفلك يعاني من بشرة حساسة.
يمكن لسلة صغيرة أو محطة تغيير حفاضات مجهزة بالحفاضات والمناديل وقطع القماش ومستلزمات العناية بالحفاض أن توفر عليكِ عناء البحث عن اللوازم أثناء التغيير في منتصف الليل.
4. مساحة نوم بسيطة وآمنة
النوم هو مجال يجب أن يضع فيه الآباء الأولوية للسلامة على المظهر الجمالي أو الصيحات.
لكل غفوة، يجب وضع الأطفال على ظهورهم على سطح نوم ثابت ومستوٍ وغير مائل. يجب أن تحتوي منطقة النوم على شرشف مثبت وأن تكون خالية من الوسائد، والبطانيات الفضفاضة، ووسائد حماية جوانب السرير (bumpers)، والألحفة، والألعاب المحشوة، وغيرها من الأشياء الناعمة.
لا يحتاج إعداد مكان نوم آمن إلى تعقيد. فسرير الأطفال المعتمد للسلامة، أو المهد، أو سرير اللعب مع المرتبة المناسبة والشرشف المثبت كافٍ تماماً.
من المهم أيضاً تذكر أن المنتجات مثل الأرجوحات، وكراسي الهزاز، والمقاعد المائلة، وغيرها من المنتجات المائلة لا ينبغي استخدامها كمكان روتيني للنوم. إذا نام الطفل في مكان غير مخصص لنوم الرضع، انقليه إلى سطح نوم مناسب وثابت ومستوٍ.
أحياناً يكون مشتل الأطفال الأكثر أماناً هو الأبسط.
5. قطع قماش قطنية أو موسلين لتجشؤ الطفل
قد تتفاجئين بعدد قطع القماش التي ستستخدمينها خلال اليوم الواحد.
يمكن أن تسبب الرضاعة بعض الفوضى، وتكون قطعة القماش القطنية أو الموسلين الناعمة مفيدة لكل شيء، بدءاً من مسح السوائل المنسكبة وصولاً إلى حماية كتفك أثناء تجشؤ الطفل.
احتفظي ببعض منها في مناطق مختلفة من المنزل بدلاً من الاحتفاظ بها جميعاً في غرفة الطفل. قطعة بجانب الأريكة، وأخرى بالقرب من منطقة الرضاعة، وبعضها في حقيبة الحفاضات قد تكون أكثر ملاءمة من البحث عنها باستمرار.
6. حقيبة حفاضات عملية
يمكن أن تصبح حقيبة الحفاضات المنظمة جيداً واحدة من أكثر مستلزمات طفلك استخداماً.
لستِ بحاجة إلى حزم كامل مستلزمات غرفة طفلك في كل مرة تغادرين فيها المنزل. ابدئي بالأساسيات وعدلي محتويات حقيبتك وفقاً لروتين طفلك.
قد تحتوي حقيبة الحفاضات العملية على:
- حفاضات
- مناديل مبللة للأطفال
- بساط تغيير الحفاض
- ملابس إضافية للطفل
- قطع قماش موسلين
- مستلزمات الرضاعة
- كيس صغير للملابس المتسخة
- مطهر يدين لمقدمي الرعاية
- بطانية خفيفة للاستخدامات المناسبة خارج مساحة نوم الطفل
حافظي على الحقيبة مجهزة دائماً حتى لا تصبح عملية مغادرة المنزل مهمة شاقة في اللحظة الأخيرة.
7. مستلزمات الرضاعة المريحة
سواء كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية أو صناعية، أو تشفطين الحليب، أو تجمعين بين طرق التغذية، فإن وجود بعض اللوازم العملية في الجوار يمكن أن يجعل جلسات الرضاعة أكثر راحة.
يمكن أن تشمل العناصر المفيدة قطع قماش التجشؤ، وزجاجات الرضاعة عند الحاجة، ومستلزمات تنظيف الزجاجات، ومكاناً مريحاً للوالدين والطفل أثناء الرضاعة.
لا يوجد إعداد "مثالي" واحد للرضاعة. فلكل أسرة احتياجات مختلفة، وقد يتغير روتينك مع نمو طفلك.
الأهم هو اختيار المنتجات التي تناسب روتينك الفعلي بدلاً من شراء كل شيء قبل أن تعرفي ما ستستخدمينه بالفعل.
8. مجموعة استحمام الطفل
يمكن أن يكون وقت استحمام المولود الجديد بسيطاً بشكل مدهش.
يكفي وجود بعض العناصر الأساسية: حوض استحمام مناسب للطفل، وقطع قماش ناعمة، ومنظف لطيف عند الحاجة، ومنشفة نظيفة.
لستِ بحاجة إلى مجموعة كبيرة من منتجات الاستحمام. فالروتين البسيط يمكن أن يجعل وقت الاستحمام أسهل لكل من الآباء والأطفال.
اتبعي دائماً تعليمات منتجات الاستحمام ولا تتركي الطفل دون مراقبة بالقرب من الماء أبداً، ولو للحظة.
9. بطانية طفل مريحة للاستخدام اليومي
يمكن أن تكون البطانية الخفيفة مفيدة عندما تكونين بالخارج مع طفلك، أو أثناء العناق تحت المراقبة، أو لتنظيم الأغراض.
ومع ذلك، يجب عدم وضع البطانيات والأشياء الفضفاضة الأخرى في مساحة نوم الرضيع. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ولجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية (CPSC) بإبقاء منطقة نوم الطفل خالية من الفراش الفضفاض والأشياء الناعمة بسبب مخاطر الاختناق والمخاطر المتعلقة بالنوم.
هذا تمييز مهم: يمكن أن تكون البطانية عنصراً يومياً مفيداً للطفل دون أن تكون مناسبة لنوم الرضيع دون مراقبة.
10. مستلزمات غسيل لطيفة
يمكن أن تتحول ملابس الأطفال بسرعة إلى كومة غسيل كبيرة بشكل مفاجئ.
يمكن أن يساعد روتين الغسيل اللطيف في إبقاء الأمور تحت السيطرة. اختاري منظفاً مناسباً لاحتياجات أسرتك، واغسلي الملابس الجديدة قبل أن يرتديها طفلك، وانتبهي لما إذا كانت بشرة طفلك تتفاعل مع منتج معين.
لستِ بحاجة بالضرورة إلى منتج غسيل منفصل لكل نوع من أغراض الأطفال. غالباً ما يكون النهج البسيط والثابت أسهل في المتابعة.
11. بضع ألعاب مريحة
لا يحتاج حديثو الولادة إلى مجموعة ضخمة من الألعاب.
خلال الأسابيع الأولى، قد تكون الأشياء المفضلة لدى طفلك هي ببساطة صوتك، ووجهك، وحملك بين ذراعيك، ومشاهدة ما يحدث من حولهم.
مع ازدياد انتباههم، يمكن لبعض الألعاب المناسبة للعمر أن تشجع على الاستكشاف الحسي البسيط. اختاري ألعاباً مناسبة لمرحلة نمو طفلك واتبعي دائماً توصيات الشركة المصنعة المتعلقة بالعمر والسلامة.
وتذكري: يجب أن تبقى الألعاب خارج مساحة نوم الطفل.
12. ميزان حرارة موثوق ومستلزمات العناية الأساسية
يمكن أن يكون ميزان الحرارة الرقمي ومجموعة صغيرة من مستلزمات رعاية الطفل الأساسية مفيدة في المنزل.
بدلاً من بناء خزانة أدوية كبيرة، احتفظي ببعض الأساسيات العملية واعرفي أين تجدين معلومات الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك.
بالنسبة لحديثي الولادة، قد تكون الأسئلة حول المرض، أو الحمى، أو الرضاعة، أو التنفس، أو السلوك غير المعتاد أموراً مهمة. عندما تشعرين بالقلق بشأن صحة طفلك، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي رعاية صحية مؤهل بدلاً من الاعتماد فقط على توصيات المنتجات عبر الإنترنت.
13. أدوات تخزين وتنظيم قابلة لإعادة الاستخدام
إحدى أساسيات رعاية الطفل التي لا تحظى بالتقدير الكافي هي التنظيم الجيد.
يمكن للسلال الصغيرة، ومنظمات القماش، وصناديق التخزين أن تحدث فرقاً كبيراً عندما تتعاملين مع الحفاضات، والملابس، وقطع القماش، ومنتجات العناية بالبشرة، ولوازم الرضاعة كل يوم.
حاولي تنظيم العناصر بناءً على المكان الذي تستخدمينها فيه فعلياً. احتفظي بلوازم تغيير الحفاض معاً، وأدوات الرضاعة بالقرب من منطقة التغذية، والملابس اليومية في مكان يسهل الوصول إليه.
التنظيم الجيد لا يعني أن تبدو غرفة الطفل مثالية، بل يعني جعل تربية الأطفال اليومية أسهل قليلاً.
14. حمالة أطفال مريحة
بالنسبة للعديد من العائلات، يمكن أن تكون حمالة الأطفال مفيدة للغاية. فهي تسمح للآباء بإبقاء أطفالهم بالقرب منهم مع إبقاء أيديهم حرة للمهام اليومية البسيطة.
إذا اخترتِ حمالة أطفال، فتأكدي من أنها مناسبة لعمر طفلك وحجمه ومرحلة نموه وأنكِ تعرفين كيفية وضع طفلك بشكل صحيح.
اقرئي تعليمات الشركة المصنعة بعناية واستخدمي الحمالة فقط كما هو مقصود.
"طبيعي" لا يعني دائماً "الأكثر هو الأفضل"
عند التسوق لمنتجات الأطفال، من السهل الوقوع في فخ التفكير بأن قائمة المكونات الأطول أو المنتج الأكثر تعقيداً يجب أن يكون أفضل.
في الواقع، غالباً ما تسير حياة المولود الجديد بشكل أفضل مع عدد أقل من المنتجات المختارة بعناية.
خزانة ملابس بسيطة، ومساحة نوم آمنة، وعناية لطيفة بالبشرة، ولوازم تغذية عملية، ومنطقة تغيير منظمة يمكن أن تغطي معظم الاحتياجات اليومية.
كلمة "طبيعي" يمكن أن تعني أيضاً أشياء مختلفة لعلامات تجارية مختلفة. بدلاً من الاعتماد فقط على لغة التسويق، انظري إلى المكونات الفعلية، وتعليمات المنتج، وتوصيات العمر، ومعلومات السلامة، وسمعة الشركة المصنعة.
بالنسبة للمنتجات التي تلامس بشرة طفلك، ابدئي بكمية صغيرة وتوقفي عن الاستخدام إذا ظهر أي تهيج. بالنسبة لأي شيء يتعلق بالنوم، أو الرضاعة، أو الأدوية، أو الصحة، اتبعي إرشادات السلامة المعتمدة وتحدثي مع طبيب الأطفال الخاص بكِ عند الضرورة.
بناء مجموعة أساسيات طفلك ببطء
لستِ مضطرة لشراء كل شيء قبل وصول طفلك.
ابدئي بالأساسيات التي تعرفين أنك ستحتاجين إليها، ثم تعرّفي على روتين طفلك. قد تكتشفين أن طفلك يحب منتجات معينة بينما يتجاهل تماماً منتجات أخرى.
قد تبدو مجموعة البداية العملية هكذا:
- ملابس يومية ناعمة
- حفاضات ومناديل مبللة
- قطع قماش موسلين أو قطنية
- أساسيات العناية بالبشرة اللطيفة
- مستلزمات الاستحمام
- مستلزمات التغذية المناسبة لطريقتك في الرضاعة
- حقيبة حفاضات منظمة جيداً
- سرير أو مهد آمن
- شراشف مثبتة للسرير
- ميزان حرارة رقمي
- بضع ألعاب مناسبة للعمر
- منظمات تخزين بسيطة
من هناك، أضيفي المنتجات فقط عندما تكون لديكِ حاجة حقيقية لها.
أفكار أخيرة
التحضير لمولود جديد لا يعني بالضرورة شراء كل منتج تقع عليه عيناكِ عبر الإنترنت. أفضل مستلزمات الأطفال هي تلك التي تجعل الحياة اليومية أكثر بساطة مع وضع راحة طفلك وسلامته في المقام الأول.
اختاري منتجات لطيفة، وانتبهي للمكونات، وأعطي الأولوية للسلامة المناسبة للعمر، ولا تخافي من إبقاء روتينك بسيطاً.
والأهم من ذلك، تذكري أن طفلك لا يحتاج إلى مجموعة مثالية من المنتجات. فهو يحتاج إلى بيئة آمنة، ورعاية منتظمة، وتغذية، وراحة، والكثير من الحب.
10 نصائح للعناية اللطيفة ببشرة الرضيع
تعرّفي على عادات العناية اليومية البسيطة ببشرة طفلك التي تساعد في حمايتها باستخدام مكونات لطيفة وروتين عناية ثابت.
تتميز بشرة الطفل بنعومتها ورقتها، وهي لا تزال في طور النمو، مما يعني أنها قد تكون أكثر حساسية للجفاف والاحتكاك والحرارة والمكونات المهيجة. بالنسبة للآباء الجدد، قد تبدو العناية ببشرة الطفل أحياناً أمراً معقداً نظراً لتوافر الكثير من المستحضرات والمنظفات والزيوت والكريمات وغيرها من المنتجات.
والخبر السار هو أن طفلك لا يحتاج عادةً إلى روتين معقد للعناية بالبشرة. فاتباع نهج بسيط يركز على التنظيف اللطيف، والترطيب الكافي، والملابس النظيفة، وتجنب المهيجات غير الضرورية، يمكن أن يساعد في الحفاظ على راحة بشرة طفلك.
إليك 10 نصائح عملية للعناية ببشرة الطفل يمكن لكل أب وأم وضعها في الاعتبار.
1. اجعلي روتين العناية ببشرة طفلك بسيطاً
إحدى أسهل الطرق للعناية ببشرة الطفل الرقيقة هي تجنب استخدام الكثير من المنتجات.
بشكل عام، لا يحتاج المولود الجديد إلى روتين طويل للعناية بالبشرة يتضمن العديد من الكريمات والأمصال والزيوت والمنظفات. ابدئي ببعض المنتجات الأساسية المناسبة للأطفال ولا تضيفي أي منتج إلا عند وجود حاجة حقيقية لذلك.
عند اختيار منتج ما، انظري إلى مكوناته، وتوصيات العمر، والغرض منه، بدلاً من شرائه لمجرد تسويقه كمنتج "طبيعي" أو مخصص للأطفال.
غالباً ما يكون البسيط أفضل عندما تكون بشرة طفلك حساسة.
2. اختاري منتجات لطيفة وخالية من العطور
يمكن أن تكون العطور مصدراً غير ضروري لتهيج البشرة الحساسة. كلما أمكن، ضعي في اعتبارك المنتجات الخالية من العطور، خاصةً تلك التي تبقى على البشرة مثل المرطبات.
ابحثي عن المنتجات المصممة خصيصاً للأطفال أو للبشرة الحساسة، وتحققي من قائمة المكونات قبل تجربة أي منتج جديد.
ضعي في اعتبارك أن "العطور الطبيعية" أو المكونات النباتية ليست بالضرورة خالية من مسببات التهيج. فبعض المكونات الطبيعية قد تسبب الحساسية أيضاً.
3. تجنبي كثرة الاستحمام
لا يحتاج المولود الجديد إلى الاستحمام كل يوم.
فالاستحمام المتكرر قد يزيل بعض الزيوت الطبيعية للبشرة وقد يساهم في جفافها، خاصة عند استخدام ماء ساخن أو منظفات قوية.
للنظافة اليومية، ركزي على المناطق التي تحتاج إلى اهتمام دائم، مثل منطقة الحفاض، والوجه، وطيات الرقبة، واليدين. عند تحميم طفلك، استخدمي ماءً فاترًا واجعلي جلسة الاستحمام مريحة وقصيرة قدر الإمكان.
احرصي دائماً على مراقبة طفلك عن كثب أثناء وجوده بالقرب من الماء.
4. استخدمي الماء الفاتر
يمكن للماء شديد السخونة أن يكون قاسياً على البشرة الرقيقة وقد يزيد من جفافها.
عند تحميم طفلك، استخدمي ماءً دافئاً بشكل مريح - وليس ساخناً. اختبري درجة الحرارة بمعصمك أو اتبعي توجيهات مقدم الرعاية الصحية.
بعد الاستحمام، جففي بشرة طفلك برفق بمنشفة ناعمة بدلاً من فركها بقوة.
أولي اهتماماً خاصاً لثنيات الجلد حول الرقبة والذراعين والساقين ومنطقة الحفاض، حيث يمكن أن تتجمع الرطوبة.
5. رطبي البشرة عند الحاجة
إذا بدت بشرة طفلك جافة، يمكن أن يساعد المرطب اللطيف في دعم حاجز البشرة.
قد يكون الكريم أو المرهم الخالي من العطور خياراً جيداً للمناطق التي تعاني من الجفاف. وضع المرطب مباشرة بعد الاستحمام يمكن أن يساعد في حبس الرطوبة داخل البشرة.
ليس من الضروري ترطيب كل جزء من جسم طفلك يومياً إذا كانت بشرته مريحة وصحية. استخدمي المنتجات وفقاً لتعليماتها ولاحظي استجابة بشرة طفلك.
إذا ظهر جفاف مستمر، أو احمرار، أو تشقق، أو تهيج، فاستشيري طبيب الأطفال.
6. اهتمي بمنطقة الحفاض
تتعرض منطقة الحفاض للرطوبة والاحتكاك وملامسة البول أو البراز، مما يجعلها عرضة للتهيج بشكل خاص.
غيّري الحفاضات بانتظام ونظفي المنطقة بلطف. تجنبي الفرك القوي، خاصة عندما تبدو البشرة ملتهبة بالفعل.
يمكن لكريم عازل مناسب أن يساعد في حماية البشرة عند الحاجة. اتبعي تعليمات المنتج وحافظي على منطقة الحفاض نظيفة وجافة بين مرات تغيير الحفاض.
إذا اشتد الطفح الجلدي، أو انتشر، أو ظهرت بثور أو تقرحات، أو لم يتحسن، اتصلي بطبيب الأطفال.
7. ألبسي طفلك ملابس ناعمة ومسامية
نوعية القماش الذي يلامس بشرة طفلك أمر مهم.
يمكن للأقمشة الناعمة والمسامية أن تساعد في تقليل الاحتكاك وعدم الراحة. ملابس القطن هي خيار عملي شائع لأنها مريحة وسهلة الغسل.
تجنبي إلباس طفلك طبقات كثيرة من الملابس، خاصة في الطقس الدافئ. فالحرارة المفرطة والتعرق قد يسهمان في تهيج البشرة.
افحصي طفلك بانتظام وعدلي ملابسه وفقاً لدرجة الحرارة وراحته.
8. اغسلي الملابس الجديدة قبل ارتدائها
قد تحتوي ملابس الأطفال الجديدة على بقايا من التصنيع أو التغليف أو التداول.
غسل الملابس والمفروشات قبل أن يستخدمها طفلك يمكن أن يساعد في إزالة المسببات المحتملة للتهيج ويجعل القماش أكثر نعومة.
استخدمي منظفاً مناسباً لأسرتك وانتبهي لكيفية تفاعل بشرة طفلك. إذا أصيب طفلك بتهيج متكرر بعد ارتداء ملابس مغسولة حديثاً، ناقشي الأسباب المحتملة مع أخصائي الرعاية الصحية.
9. كوني حذرة مع الزيوت والزيوت العطرية
قد يكون تدليك الطفل تجربة رائعة لتعزيز الترابط، ولكن ليست كل الزيوت أو الزيوت العطرية مناسبة للأطفال.
"طبيعي" لا يعني تلقائياً أنه آمن لبشرة المولود الجديد. الزيوت العطرية على وجه الخصوص قد تكون مركزة للغاية وقد تسبب تهيجاً أو ردود فعل تحسسية.
إذا كنت ترغبين في استخدام زيت أو منتج تدليك، اختاري منتجاً مخصصاً للأطفال واتبعي تعليماته. فكري في اختبار كمية صغيرة على منطقة صغيرة أولاً وتوقفي عن استخدام المنتج إذا حدث تهيج.
عند الشك، اسألي طبيب الأطفال قبل البدء باستخدام منتج موضعي جديد.
10. راقبي التغيرات في بشرة طفلك
لعل أهم عادة للعناية بالبشرة هي ببساطة الملاحظة والاهتمام.
تعرّفي على مظهر وملمس بشرة طفلك في حالتها الطبيعية. فهذا يسهل ملاحظة التغيرات مثل الجفاف غير المعتاد، أو الاحمرار المستمر، أو التورم، أو التشقق، أو الطفح الجلدي.
لا يتطلب كل تغيير في البشرة علاجاً، لكن الأعراض المستمرة أو المقلقة لا يجب تجاهلها.
اتصلي بأخصائي رعاية صحية إذا لم تكوني متأكدة من طبيعة الطفح الجلدي، أو إذا بدا طفلك مريضاً أو غير مرتاح، أو إذا ظهرت عليه أعراض تثير قلقك.
روتين بسيط للعناية ببشرة الطفل
بالنسبة لمعظم العائلات، قد يكون روتين غير معقد كافياً:
الصباح:
نظفي وجه طفلك برفق وأي مناطق تحتاج إلى اهتمام. حافظي على بشرته جافة ومريحة.
خلال النهار:
غيّري الحفاضات بانتظام، ونظفي منطقة الحفاض برفق، وضعي كريماً عازلاً مناسباً إذا لزم الأمر.
وقت الاستحمام:
استخدمي ماءً فاتراً ومنظفاً لطيفاً للأطفال عند الضرورة. تجنبي الفرك المفرط.
بعد الاستحمام:
جففي البشرة بالتربيت وضعِي مرطباً لطيفاً على المناطق الجافة إذا لزم الأمر.
قبل النوم:
تأكدي من أن بشرة طفلك نظيفة وجافة ومريحة قبل إلباسه ملابس النوم.
يمكن أن يختلف الروتين الدقيق بناءً على عمر طفلك، ونوع بشرته، والطقس، واحتياجاته الفردية.
ماذا عن منتجات العناية "الطبيعية" ببشرة الطفل؟
قد تبدو منتجات العناية الطبيعية ببشرة الطفل مغرية، لكن كلمة "طبيعي" وحدها لا تخبرك ما إذا كان المنتج مناسباً لبشرة طفلك.
بدلاً من الاعتماد على الادعاءات التسويقية، انظري إلى:
- قائمة المكونات الكاملة
- محتوى العطور
- التوصيات العمرية
- تعليمات المنتج
- كيفية استجابة بشرة طفلك
- ما إذا كان المنتج مخصصاً للرضع تحديداً
إذا كان طفلك يتمتع ببشرة حساسة بشكل خاص أو لديه حالة جلدية موجودة مسبقاً، فاسألي طبيب الأطفال قبل إدخال منتجات جديدة.
متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟
معظم تغيرات البشرة الطفيفة ليست حالات طارئة، لكن يجب على الآباء طلب المشورة المهنية عندما يبدو أن هناك خطباً ما.
اتصلي بأخصائي الرعاية الصحية إذا لاحظت طفحاً جلدياً ينتشر بسرعة، أو تهيجاً شديداً، أو تورماً ملحوظاً، أو جروحاً أو بشرة تبدو ملتهبة، أو أعراضاً مصحوبة بحمى أو سلوك غير معتاد.
بالنسبة للأطفال الصغار جداً، وخاصة المواليد الجدد، من الأفضل طلب المشورة الطبية عندما تشعرين بالقلق بدلاً من تجربة منتجات عناية متعددة بنفسك.
أفكار ختامية
لا تتطلب بشرة الطفل الصحية رفوفاً مليئة بالمنتجات المعقدة. في كثير من الحالات، يكفي التنظيف اللطيف، والترطيب المناسب، وتغيير الحفاض بانتظام، والملابس المسامية، وتجنب المهيجات غير الضرورية لدعم بشرة مريحة.
المفتاح هو الاهتمام باحتياجات طفلك الفردية. أدخلي المنتجات الجديدة تدريجياً، واقرئي الملصقات بعناية، ولا تفترضي أن المنتج آمن لمجرد أنه وُصف بأنه طبيعي.
يجب أن يكون روتين العناية ببشرة طفلك في النهاية لطيفاً، وبسيطاً، وثابتاً.
البشرة الناعمة جميلة، ولكن الهدف الحقيقي هو الحصول على بشرة مريحة ومحمية وصحية، وأحياناً يكون الروتين الأبسط هو أفضل بداية.
روتين مهدئ قبل النوم لنوم أفضل
اكتشف طقوس ما قبل النوم المريحة التي تساعد الأطفال على الاستقرار براحة، وتحسن جودة النوم، وتخلق أمسيات هادئة لجميع أفراد الأسرة.
لا تبدأ ليلة النوم الهانئة دائمًا بمجرد وضع رأسك على الوسادة. بالنسبة للكثيرين، يبدأ النوم الأفضل في وقت أبكر بكثير - من خلال العادات والبيئة والروتين الذي يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء تدريجيًا.
يمكن لروتين النوم الهادئ أن يخلق انتقالًا واضحًا بين يوم حافل وليلة مريحة. سواء كنت تحاول تحسين نومك أو إرساء روتين مسائي هادئ لعائلتك، فإن التغييرات الصغيرة والمتسقة يمكن أن تجعل وقت النوم أقل إرهاقًا.
الهدف ليس ابتكار طقوس معقدة، بل بناء سلسلة متوقعة من الأنشطة المريحة التي تساعدك على الاستعداد للنوم.
لماذا يعتبر روتين ما قبل النوم مهمًا
تستجيب أجسامنا بشكل جيد للاستمرارية. فممارسة أنشطة متشابهة في نفس الوقت تقريبًا كل مساء يمكن أن تساعد في خلق شعور بالتوقع.
يمكن لروتين ما قبل النوم أيضًا أن يمنحك فرصة للابتعاد عن العمل والمسؤوليات المنزلية ووسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من مصادر التنبيه.
بدلًا من الانتقال مباشرة من نشاط مزدحم إلى السرير، يمكنك منح نفسك من 30 إلى 60 دقيقة للاسترخاء تدريجيًا.
مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح هذه العادات المتكررة إشارات تدل على أن الوقت قد حان للهدوء.
1. حافظ على جدول نوم ثابت
من أبسط الطرق لدعم نوم أفضل هو الحفاظ على أوقات نوم واستيقاظ متسقة نسبيًا.
حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع عند الإمكان. لست بحاجة إلى اتباع الجدول بشكل مثالي، لكن الاستمرارية يمكن أن تسهل على جسمك تطوير نمط نوم متوقع.
إذا كان جدولك الحالي يختلف كثيرًا عما تطمح إليه، فقم بإجراء التغييرات تدريجيًا بدلًا من محاولة تغيير كل شيء بين عشية وضحاها.
2. ابدأ بالاسترخاء قبل النوم
لا تنتظر حتى تكون في سريرك بالفعل لتبدأ بالاسترخاء.
امنح نفسك بعض الوقت قبل النوم لإنهاء العمل، ووضع المهام المحفزة جانبًا، والانتقال إلى أنشطة أكثر هدوءًا.
على سبيل المثال، يمكن أن يكون جدول أمسيتك كالتالي:
9:00 مساءً: إنهاء العمل والمهام المنزلية
9:15 مساءً: ترتيب غرفة النوم والاستعداد لليوم التالي
9:30 مساءً: أخذ حمام دافئ
9:45 مساءً: القراءة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة
10:00 مساءً: الذهاب إلى الفراش
جدولك الزمني الدقيق ليس بأهمية إنشاء روتين يبدو واقعيًا وقابلًا للتكرار.
3. قلل من وقت استخدام الشاشات قبل النوم
يمكن للهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون أن تجعل من الصعب التوقف عن التفكير، خاصة عند تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، أو التحقق من رسائل العمل، أو مشاهدة محتوى محفز للغاية.
حاول وضع هاتفك بعيدًا لفترة قبل وقت النوم.
إذا لم يكن تجنب الشاشات تمامًا أمرًا واقعيًا، فكر في تقليل السطوع، وتمكين الوضع الليلي، واختيار محتوى مريح بدلًا من الأخبار المجهدة أو المهام المتعلقة بالعمل.
يمكنك أيضًا إبقاء هاتفك بعيدًا عن السرير إذا كنت تميل إلى التحقق منه بشكل متكرر أثناء الليل.
4. هيئ غرفة نوم مريحة
يجب أن تبدو غرفة نومك مكانًا مرتبطًا بالراحة.
حافظ على الغرفة مريحة وهادئة ومظلمة قدر الإمكان. اضبط درجة الحرارة وفقًا لراحتك، واختر مفروشات تشعرك بالراحة بدلًا من أن تكون ثقيلة أو مقيدة بشكل مفرط.
التغييرات البيئية الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا ملحوظًا بشكل مفاجئ.
ضع في اعتبارك:
- مفروشات مريحة
- وسادة داعمة
- تقليل الفوضى
- إضاءة منخفضة في المساء
- درجة حرارة مريحة للغرفة
- ستائر تحجب الضوء الزائد
- تقليل الضوضاء المحيطة
لست بحاجة إلى تجديد باهظ التكلفة لغرفة النوم. ركز على الأشياء التي تؤثر فعليًا على راحتك.
5. خذ حمامًا دافئًا
يمكن أن يكون الاستحمام الدافئ جزءًا مريحًا من روتين ما قبل النوم.
فهو يوفر فاصلًا طبيعيًا بين أنشطة النهار وراحة الليل. يمكن أن تصبح عملية الغسل، وارتداء ملابس نوم مريحة، ودخول بيئة أكثر هدوءًا إشارة نفسية مفيدة على أن اليوم قد شارف على الانتهاء.
حافظ على راحة الروتين بدلًا من تحويله إلى مهمة أخرى تحتاج إلى إكمالها بشكل مثالي.
6. اختر أنشطة هادئة
يجب أن تساعد الأنشطة التي تختارها قبل النوم عقلك على التهدئة بدلًا من تحفيزه.
يستمتع البعض بقراءة كتاب ورقي، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة، أو ممارسة تمارين التمدد الخفيفة، أو تدوين اليوميات، أو ببساطة الجلوس بهدوء مع مشروب خالٍ من الكافيين.
جرب خيارات مختلفة وانتبه لشعورك بعد ذلك.
أفضل نشاط قبل النوم هو ذلك الذي يجعلك تشعر بالهدوء حقًا.
7. جرب تمارين التنفس أو الاسترخاء اللطيفة
إذا كان عقلك يميل إلى البقاء نشطًا في الليل، فإن بضع دقائق من التنفس البطيء يمكن أن تساعدك على صرف انتباهك عن هموم اليوم.
حاول الجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح وأخذ أنفاس بطيئة ومريحة. ركز على الإحساس بالتنفس بدلًا من محاولة إجبار نفسك على النوم.
يمكنك أيضًا تجربة الاسترخاء العضلي التدريجي عن طريق شد وإرخاء مجموعات العضلات المختلفة بلطف.
الهدف ليس "إجبار" نفسك على النوم، بل فكر في تمارين الاسترخاء كوسيلة لخلق حالة أكثر هدوءًا.
8. اكتب مهام الغد
في بعض الأحيان يكون من الصعب الاسترخاء لأن عقلك مشغول بتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي.
حل بسيط هو تدوين تلك الأفكار.
احتفظ بدفتر ملاحظات قريب منك واكتب قائمة قصيرة بأولويات الغد. يمكنك أيضًا كتابة المواعيد أو المشاوير أو أي شيء آخر لا تريد نسيانه.
بمجرد كتابة الأفكار على الورق، قد تجد أنه من الأسهل التوقف عن مراجعتها ذهنيًا.
اجعل القائمة قصيرة؛ فقبل النوم ليس الوقت المناسب لإنشاء خطة مفصلة لإدارة حياتك.
9. تجنب الوجبات الثقيلة والمحفزات المفرطة في وقت متأخر من الليل
الوجبات الكبيرة بالقرب من وقت النوم قد تجعل البعض يشعر بعدم الارتياح. وبالمثل، يمكن أن يتداخل الكافيين المستهلك في وقت لاحق من اليوم مع نوم بعض الأفراد.
انتبه لأنماطك الشخصية.
إذا لاحظت أن القهوة أو مشروبات الطاقة أو أطعمة معينة أو تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يؤثر باستمرار على نومك، ففكر في تعديل وقت تناولها.
قد يجعل الكحول بعض الناس يشعرون بالنعاس في البداية، لكنه قد يعطل النوم لاحقًا في الليل، لذا لا ينبغي الاعتماد عليه كأداة مساعدة للنوم.
10. اجعل روتينك واقعيًا
لا يحتاج روتين ما قبل النوم إلى عشر خطوات مختلفة.
إذا أنشأت روتينًا معقدًا يستغرق ساعتين كل ليلة، فقد تتوقف في النهاية عن اتباعه.
بدلًا من ذلك، اختر ثلاث أو أربع عادات مفيدة حقًا.
على سبيل المثال:
روتين بسيط مدته 30 دقيقة:
- ضع هاتفك بعيدًا.
- خفف أضواء الغرفة.
- خذ حمامًا دافئًا.
- اقرأ لمدة 10–15 دقيقة.
- اذهب إلى السرير في وقت ثابت.
هذا يكفي.
الاستمرارية أكثر قيمة من التعقيد.
نموذج لروتين هادئ قبل النوم
فيما يلي مثال لروتين مسائي بسيط يمكنك تكييفه مع نمط حياتك:
60 دقيقة قبل النوم
أنهِ عملك، وأغلق الإشعارات غير الضرورية، وابدأ في الابتعاد عن الأنشطة المحفزة.
45 دقيقة قبل النوم
خفف الإضاءة وقم بتهيئة غرفة نومك. رتب ملابسك، ونظم أي شيء ستحتاجه في الصباح، واجعل مكان نومك مريحًا.
30 دقيقة قبل النوم
خذ حمامًا دافئًا أو اغسل وجهك، وارتدِ ملابس نوم مريحة.
20 دقيقة قبل النوم
اقضِ بعض الوقت الهادئ في القراءة، أو التدوين، أو التمدد، أو الاستماع إلى موسيقى مريحة.
10 دقائق قبل النوم
ضع كتابك جانبًا، ومارس التنفس البطيء، واسمح لنفسك بالاسترخاء.
وقت النوم
اصعد إلى السرير واسمح لنفسك بالراحة دون الضغط على نفسك لتنام على الفور.
ماذا لو لم تستطع النوم؟
من الطبيعي أن تمر ليالٍ لا يأتي فيها النوم بسهولة.
إذا كنت مستلقيًا مستيقظًا وتشعر بإحباط متزايد، فلا تستمر في مراقبة الساعة والقلق بشأن مقدار النوم القليل الذي تحصل عليه.
بدلًا من ذلك، فكر في النهوض لفترة قصيرة والقيام بشيء هادئ في ضوء خافت. عد إلى السرير عندما تشعر بالنعاس مرة أخرى.
الهدف هو تجنب تحويل سريرك إلى مكان مرتبط بالتوتر والإحباط.
إذا كانت صعوبة النوم تحدث بشكل متكرر أو تؤثر على أدائك خلال النهار، ففكر في التحدث مع أخصائي رعاية صحية.
اجعل روتينك قبل النوم شخصيًا
لا يوجد روتين عالمي قبل النوم يناسب الجميع.
يسترخي بعض الناس بالقراءة، ويفضل البعض الآخر الموسيقى الهادئة، أو التمدد، أو التدوين، أو العناية بالبشرة، أو التأمل، أو ببساطة الجلوس في غرفة ذات إضاءة خافتة.
يجب أن يناسب روتينك نمط حياتك.
العناصر الأكثر أهمية عادةً هي الاستمرارية، والاسترخاء، والراحة، وتقليل التحفيز.
لا تقارن روتينك بروتين شخص آخر؛ فخمس دقائق من الروتين الذي تلتزم به فعليًا كل ليلة يمكن أن تكون أكثر فائدة من روتين مثالي تتخلى عنه بعد أسبوع.
أفكار ختامية
النوم الأفضل لا يتطلب دائمًا تغييرًا جذريًا في نمط الحياة. في بعض الأحيان، يبدأ الأمر بخلق انتقال هادئ بين يومك المزدحم ووقت النوم.
اختر جدول نوم ثابت، وهيئ غرفة نوم مريحة، وقلل من المحفزات المسائية، وامنح نفسك وقتًا كافيًا للاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش.
ابدأ ببعض العادات الصغيرة وابنِ عليها.
روتين النوم الهادئ لا يعني إجبار نفسك على النوم، بل يعني منح جسمك وعقلك البيئة والإشارات المناسبة للاستعداد للراحة بشكل طبيعي.
